Hãy sống một cuộc đời thật khoẻ mạnh để tận hưởng niềm vui của cuộc sống.
Hana Giang Anh
Lịch tập tăng cơ giảm mỡ miễn phí tại nhà 18/11 - 24/11
Thứ Hai - Lower Strength (Bài 1) Video mới!
Bài tập thân dưới với tạ kết hợp Metcon tăng cường độ, đốt calo.
Thứ Hai - Core Strength (Bài 2)
Bài tập cơ lõi, cơ bụng giúp ổn định cơ thể, khoẻ cơ lõi.
Thứ Ba - Upper body (Bài 1)
Tập thân trên tại nhà, đau và hiệu quả. Bài tập đủ từ lưng, tới ngực, tới bắp tay trước và sau.
Thứ Ba - Cardio (Bài 2)
Tập tim mạch và hệ hô hấp đơn giản và vui vẻ.
Thứ Tư - Lower body (Bài 1)
Bài tập toàn bộ thân dưới gồm: mông, đùi trước, đùi sau, bắp chân với tạ đơn tại nhà, hãy dùng tạ thật nặng để cảm nhận vượt qua giới hạn của bản thân, giúp phát triển cơ mông và đùi của bạn.
Thứ Tư - Lower body (Bài 2)
Bài tập mông đùi tại nhà với tạ đơn giúp tăng sức mạnh thân dưới.
Thứ Năm - Toàn thân (Bài 1)
Bài tập toàn thân với tạ, nặng và cực chất lượng. Bạn vừa tập kháng lực mà vừa tập tim mạch do bài nặng nên nhịp tim tăng cao.
Thứ Năm - Core (Bài 2)
Tập cơ bụng nhanh, giúp khoẻ cơ lõi.
Thứ Sáu - Cardio (Bài 1)
Tập tim mạch giúp tăng thể lực, cải thiện hô hấp.
Thứ Sáu - Cardio + strength (Bài 2)
Tập tim mạch và sức mạnh toàn thân
Thứ Bảy - Glute Focus
Bài tập mông đùi với tạ tại nhà giúp phát triển cơ mông và cơ đùi.
Chủ Nhật - Yoga/Pilates (Video mới)
Tập yoga thư giãn cơ thể và tâm trí.
Các lịch tập tháng miễn phí
Có rất nhiều lịch tập miễn phí dành cho đối tượng khác nhau.
Chương trình tập luyện miễn phí mới nhất 🔔
Liên hệ
Hoặc gặp Hana trực tiếp tại đây!
Gặp mình trực tiếp để được tư vấn chuyên sâu
INSPIRE Boutique Fitness
6 Đường Mạc Đĩnh Chi, Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, Vietnam
Hours
Th 2 | 07:00 – 21:00 | |
Th 3 | 07:00 – 21:00 | |
Th 4 | 07:00 – 21:00 | |
Th 5 | 07:00 – 21:00 | |
Th 6 | 07:00 – 21:00 | |
Th 7 | 09:00 – 20:00 | |
CN | 09:00 – 20:00 |
Bản quyền © 2024 hanagianganh.life - Mọi quyền được bảo lưu.
Hana Giang Anh - Fitness for women
Website này sử dụng cookie.
Chúng tôi sẽ sử dụng cookie để phân tích lưu lượng truy cập website và tối ưu hóa trải nghiệm website của bạn. Bằng cách chấp nhận sử dụng cookie của chúng tôi, dữ liệu của bạn sẽ được tổng hợp với tất cả dữ liệu người dùng khác.
Chào mừng bạn quay lại!
Lịch tập miễn phí tại nhà 18/11 - 24/11 đã được cập nhật! Chúc các nàng tuần mới nhiều niềm vui, hãy yêu thương và vỗ về chính mình!