3 Tháng Lột Xác Cùng Hana Giang Anh - Online Coaching

---

Mỗi giai đoạn 3 tháng gồm 120 video tập luyện chi tiết trên Youtube, được sắp xếp thành plan cụ thể dưới dạng Google Slide. Hana cam kết không sử dụng một plan chung có sẵn, mà sẽ thiết kế riêng cho bạn sau khi tìm hiểu các thông tin về bạn như: mục tiêu, chiều cao, cân nặng, kinh nghiệm tập, bệnh lý, thể lực hiện tại.

Có tới 4 tuần thực đơn dinh dưỡng, mỗi ngày 3 bữa, mỗi bữa viết cụ thể nguyên liệu, số gram. Các món ăn đa dạng, ngon miệng và chỉ áp chảo, nướng, hấp, dễ chế biến. Bữa trưa và bữa tối lặp lại nên bạn chỉ cần nấu 1 lần duy nhất trong ngày. Bạn sẽ được điều chỉnh lượng calo và cập nhật món mới sau mỗi 3 tháng.

Hana trực tiếp theo dõi chỉ số và tình hình tập luyện của các bạn, sử dụng phần mềm chat để giải đáp các thắc mắc và hướng dẫn những điều bạn cần.

•  Tập qua video có sẵn
•  Tập qua video call với Huấn Luyện Viên

Cả hai hình thức đều do Hana Giang Anh kiểm soát chất lượng, lên chương trình tập và thiết kế thực đơn, đánh giá sự thay đổi và điều chỉnh hàng tuần.