Lịch tập tại nhà 4 TUẦN GIẢM MỠ NÂNG CAO - Tuần 4

Thứ Hai - Strength

Tuần 4: Ngày 1: Giant set Glute and Quad

Thứ Ba - Strength

Tuần 4: Ngày 2: Aerobics theo nhạc

Thứ Tư - Cardio

EMOM - Thử thách, 450 kcal, siêu mệt - Giảm mỡ cơ bản Ngày 34

Thứ Năm - Strength

Tuần 4: Ngày 3: Upper body theo nhạc

Thứ Sáu - Mobility

Tuần 4: Ngày 4: Mobility

Meal Plan + Workout plan thiết kế riêng

#

Plan 8 tuần cho người béo phì

Thiết kế meal plan và workout plan 10 tuần

#

Plan 8 tuần hồi phục sau sinh

Plan ăn và tập 8 tuần giúp cải thiện cơ sàn chậu

#

Plan 10 tuần tăng cơ

Plan ăn và tập tại gym trong 10 tuần giúp tăng cơ.

Hana Giang Anh - Fitness for women

Website này sử dụng cookie.

Chúng tôi sẽ sử dụng cookie để phân tích lưu lượng truy cập website và tối ưu hóa trải nghiệm website của bạn. Bằng cách chấp nhận sử dụng cookie của chúng tôi, dữ liệu của bạn sẽ được tổng hợp với tất cả dữ liệu người dùng khác.

Chấp nhận

Chào mừng bạn quay lại!

Lịch tập miễn phí tại nhà 18/11 - 24/11 đã được cập nhật! Chúc các nàng tuần mới nhiều niềm vui, hãy yêu thương và vỗ về chính mình!