Lịch tập cho người thừa cân, béo phì - Tuần 1 - Level 1
Thứ Hai
Bài 1 - Level 1 | Cardio + kháng lực | 8 tuần giảm béo dành cho người thừa cân, béo phì
Thứ Ba
Chạy bộ 30 phút ngoài đường hoặc trên máy chạy.
Thứ Tư
Bài 2 - Level 1 | Tập toàn thân cơ bản | 8 tuần giảm béo dành cho người thừa cân, béo phì
Thứ Năm
Chạy bộ 30 phút ngoài đường hoặc trên máy chạy.
Thứ Sáu
Bài 3 - Level 1 | Tập cardio nhẹ nhàng và giãn cơ | 8 tuần giảm béo dành cho người thừa cân, béo phì
Chào mừng bạn quay lại!
Lịch tập miễn phí tại nhà 18/11 - 24/11 đã được cập nhật! Chúc các nàng tuần mới nhiều niềm vui, hãy yêu thương và vỗ về chính mình!