Tuần 3: Ôn lại kĩ thuật tuần 2, tập thân dưới
Thứ Hai - CARDIO
Cardio + kháng lực
Thứ Ba -FULL BODY (Bài 1)
NỞ NGỰC SĂN LƯNG - Chest and lower back
Thứ Ba -FULL BODY (Bài 2)
Tập đùi và bắp chân
Thứ Tư - CARDIO
Tập toàn thân cơ bản
Thứ Năm - FULL BODY (Bài 1)
Tập thân trên tay, vai, lưng, ngực
Thứ Năm - FULL BODY (Bài 2)
Tập thân trên tay, vai, lưng, ngựcTập mông đùi cơ bản
Thứ Sáu - CARDIO
Tập cardio nhẹ nhàng và giãn cơ
Thứ Bảy - THÂN DƯỚI (Bài 1)
13 phút tập cơ đùi trong - Không dừng, chậm, hiệu quả (Beginner Friendly, Strength)
Thứ Bảy - THÂN DƯỚI (Bài 2)
Đốt cháy cơ bụng cho người mới bắt đầu
Lịch tập cho người mới
Bấm vào đây để tập những tuần tiếp theo!
Liên hệ
Hoặc gặp Hana trực tiếp tại đây!
Gặp mình trực tiếp để được tư vấn chuyên sâu
INSPIRE Boutique Fitness
6 Đường Mạc Đĩnh Chi, Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, Vietnam
Hours
Th 2 | 07:00 – 21:00 | |
Th 3 | 07:00 – 21:00 | |
Th 4 | 07:00 – 21:00 | |
Th 5 | 07:00 – 21:00 | |
Th 6 | 07:00 – 21:00 | |
Th 7 | 09:00 – 20:00 | |
CN | 09:00 – 20:00 |
Bản quyền © 2024 hanagianganh.life - Mọi quyền được bảo lưu.
Hana Giang Anh - Fitness for women
Website này sử dụng cookie.
Chúng tôi sẽ sử dụng cookie để phân tích lưu lượng truy cập website và tối ưu hóa trải nghiệm website của bạn. Bằng cách chấp nhận sử dụng cookie của chúng tôi, dữ liệu của bạn sẽ được tổng hợp với tất cả dữ liệu người dùng khác.
Chào mừng bạn quay lại!
Lịch tập miễn phí tại nhà 18/11 - 24/11 đã được cập nhật! Chúc các nàng tuần mới nhiều niềm vui, hãy yêu thương và vỗ về chính mình!